DETOX diario

PLAN DETOX 24 HORAS
Este detox será de 24 horas, un plan para depurarte tras excesos, con malestar o simplemente para sentirte más limpia y energética. Aconsejo que se realice una vez por semana durante la primavera. Para mí el mejor día es el domingo, cuando sacas tiempo para tí, tus paseos, tus mimos, tu gente y reencuentro con la esencia.

Reglas básicas.
1. Intentaremos tomar licuados y zumos sin fibra para absorber rápidamente las vitaminas y minerales, que lleguen a intestino y torrente sanguíneo.
2. Incluiremos el doble de verduras que de frutas y nunca mas de una pieza por preparado.
Mejores frutas para el Detox Diario: manzana o piña. La primera por su bajo IG (indice glucémico) y la segunda por su potencial enzimático.
3. Agua, Agua y más agua. Pero por favor, de calidad y bajo residuo seco. 
Mi preferida es la marca Bezoya, y puesto a pedir, agua con hidrógeno.
4. Tisanas y tés sin cafeína como el té de tres años y roobios.
Hierbas aconsejadas: boldo, alcachofera, rábano negro...depuran e organismo y ayudan a la función hepática.
5. Verde que te quiero Verde. Hojas verdes biológicas ricas en clorofila.
6. Superalimentos: las verduras del mar como alga spirulina o chorella. Añade una cucharadita a tus zumos por la mañana. Aportarán antioxidantes y máaaaaaaaaaaaaaaaaas clorofila.
7. importantisimmo: CERO INGESTA. Mastica tus zumos y toma consciencia de estos alimentos vivos.